【美容のプロが注目する 薄毛ケア3選】発毛クリニックも勧める！薄毛にいいサプリ傑作選

サプリメントは“健康補助食品”なので、これだけでは発毛・育毛効果は期待できません。ただ、髪の毛の主成分がタンパク質、ケラチンであることから、プロテインやアミノ酸、ケラチンの生成を促す亜鉛など、これらを複合的にとることで、頭皮環境や毛髪のハリ・コシに働きかけてくれる可能性は充分にあります。
私もこれらの栄養素を、“サプリ界の毛髪成長ネットワーク”と称して摂っていますが、実際に毛髪にハリ・コシが出てきただけではなく、艶や保湿感までも実感できるように。そこで、今回はこれらの栄養素を配合したサプリメントを紹介します。（美容ジャーナリスト・加藤智一）

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1.“プロテイン”で、髪の毛の主成分であるタンパク質を補充する

毛髪の主成分はタンパク質であるケラチンからできているため、プロテインを摂りつつ、さらにそれを効かせるために運動をするのが有効。タンパク質は20種のアミノ酸から構成されているが、そのうち毛髪をつくるケラチンを組成している主なアミノ酸はシスチンとグルタミン酸。
ただ、この2種類を摂取すればいい、ということではなく、あくまでバランスよく摂取することが大切。そのため、さまざまな栄養素が含まれている“マルチプロテイン”を摂ることが基本。

2.髪の毛の主成分であるケラチンの生成を担う“亜鉛”

亜鉛は、髪の毛の主成分であるケラチンの生成を担う栄養素のため、発毛クリニックでも亜鉛を処方することが多い。また、亜鉛は新しい細胞を作るための必須成分でありながら、体内では合成できないため、いま薄毛で悩んでいない人も摂取するのがおすすめ。こちらは吸収性に優れた酵母亜鉛をはじめ、ミネラル含有酵母やウコン末など、亜鉛の働きを促す成分を詰め込んだクリニック監修のサプリ。

3.蚕の繭から採取した天然のタンパク質、“セリシン”

蚕がつくる繭糸を構成する成分が“ピュアセリシン™”。このセリシンはタンパク成分で、人の毛髪や爪の主成分であるケラチンと近い組成であることが確認されている。こちらは日本有数の総合繊維メーカーであるセーレンが開発した、セリシンを精製したサプリメント。純度の高いピュアセリシン™サプリを摂取することで、髪や爪に艶が出てきたという声が多い。